Günlük 8 Saat Uyku Yeterli mi?


Uykunun düzenli olması ve belli bir saatte yatıp belli bir saatte kalkmak vücudu dirençli tutmaktadır. Özellikle de gelişme çağındaki ve 20 yaş üzerindeki kişilerde günlük uyku saati 8 saatten az olmamalıdır. 20’li yaş grubundaki kişilerde beyin hala gelişimini sürdürdüğü için az uyku yorgunluğa sebep olacaktır. Fakat 60 yaş civarındaki kişilerde günlük 6 saat uyku yeterli olabilmektedir. Zira bu yaş grubunda beyin artık gelişim göstermemektedir.
Uyku ihtiyacı aslında yaş gruplarına göre farklılık gösterebilir. Yeni doğmuş bebekler günlük 20 saat kadar uyurken 3-6 yaş grubundaki çocuklar 11-13 saat kadar uykuya ihtiyaç duyarlar.
Uyku ihtiyacımızı ve uyanıklık süremizi beynin hipotalamus adı verilen bölümü belirler. Bir nevi iç saat olan hipotalamus, ne zaman uykunun geldiğini, ne zaman uyanık kalmak gerektiğini ve canlı ve dinç hissedileceğini belirler. Uyku düzeni kişiden kişiye değişen bir durumdur. Bu nedenle de bazı insanlar saat 20’de yatmak isterken bazı insanlar 22’de hatta daha geç yatma ihtiyacı duyarlar. Daha birçok makale içerik ajansı üzerinden hizmetinize sunulur.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Güneşte Fazla Kalmak Zararlı Mı?

Gezegenimizin yaşam kaynağı güneş yararlı olduğu kadar zararlı da olabilir. Güneş ışınları insan vücuduna direk geldiğinde ve insan derisi bu ışınlara maruz kaldığında deride kabarcıklar ve yanıklar oluşması riski bulunmakta. Bu durum maruz kalma süresinin artması ve sürekli olması halinde cilt kanseri dahi yapabilmekte. Ayrıca sürekli güneş ışınlarına maruz kalan insanlarda güneş çarpması diye adlandırılan güneşin metabolizmanın düzenli çalışmasını bozduğu durumlarda yaşanabilmekte. Ayrıca sürekli güneş ışınlarına maruz kalma vücut ısısının yükselmesi, halsizlik, baş dönmesi, bulantı ve bayılmaya yol açabilmektedir. Vücudun su kaybı kalp krizlerine ve beyin damarlarında tıkanıklığa da yol açabilmektedir. Bu bakımdan güneşte fazla kalmak zararlı bir durumdur. Daha farklı içeriklerde yararlanmak adına içerik siparişi verebilirsiniz.
Devamı

Gerçek Bal Nasıl Ayırt Edilir?

Günümüzde gerek televizyon kanallarında gerekse internet üzerinden sürekli bir bal reklamına maruz kalmaktayız. Ayrıca pazar ve marketlerde de çeşit çeşit ballara rastlamaktayız. Ancak pek azımız gerçek bal ile sahte balın ayrımına varabilmektedir. Oysa gerçek bal her derde deva bir yapıda iken; sahte bal sağlıksız bir yapıdadır. Bu bakımdan doğal bal tercih etmek oldukça önemlidir. Harika bir enerji kaynağı olması hasebiyle gerçek bal tüketmek çok mühim bir konudur. Peki, gerçek bal ile sahte bal nasıl ayırt edilebilir? Eğer bal konusunda profesyonel değilseniz, ilk görüşte balı ayırt etmeniz mümkün değildir. Balın gerçek olup olmadığı, ancak birtakım işlemler vasıtasıyla bilinebilir. Bu işlemlerden en basiti ve kullanışlısı, balın donmasını sağlamaya çalışmaktır. İnsanlar, bal kristalize olduğunda, yani donduğunda, oluşan şekersi yapıya bakarak balın sahte olduğunu sanırlar. Halbuki donan bal, gerçek baldır. Şeker ile yapılan hiçbir bal donmaz. Bu nedenle bir yerden bal alır...
Devamı

EFT Nedir?

EFT Elektronik Fon Transferi olarak bilinen uygulamadır. İnternet üzerinden şahılar para transferi anlamına gelmektedir. Farklı bir bankadan veya hesaptan gider bir bankaya veya hesaba para aktarımıdır. Uzun kuyruklar ve banka sıraları beklemeden internet üzerinden kolayca yapılan bir para aktarımıdır. EFT aynı zaman uzak doğu tıbbı terimidir. Duygusal özgürleşme tekniği anlamına gelmektedir. Teknik akupunktur ve akupresur yöntemlerinin kullanımıyla oluşan tıbbı tedavi yöntemidir. Dr. Roger Callahan bu konudaki ilk keşif deneyimini 1980 senesinde yaşamıştır. İnsanları sinirsel ve psikolojik alanlarda tedaviye yönetmeyi hedefler. Bu ve farklı konularda da içerik siparişi vererek hazır makale satın almanız mümkün.
Devamı